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下面附上一則新聞讓大家了解時事


力抗華為封殺令 中國將盡速發放5G商用執照 | 各大廠封殺華為 | 數位 | 聯合新聞網
中國工業和信息化部宣布近期將發放5G商用執照。 路透社 分享 facebook 中國官方媒體人民日報昨日報導,中國工業和信息化部宣布近期將發放5G商用執照,將正式進入「5G 商用元年」,並邀本日刷卡購買商品折扣限時下殺國內外企業共同支持及參與5G網路的建設以及發展。在華為受到美國及歐洲考量到網路安全並決定全面抵制的情況下,中國5G面臨著無法在全世界推廣技術及設備的壓力。然而即使如此,中國工信部刻意強調,中國 5G 技術試驗階段,已有諾基亞(Nokia)、愛立信(Ericsson)、高通(Qualcomm)、英特爾(Intel)等購物多家國外企業已積極參與。. } }); } 除此之外,華為也積極在世界各地尋找其他選購指南必買清單盟友。就在上周,這間中國科技設備公司悄悄地在韓國推出了一間5G實驗室;路透社(Reuters)報導,因為韓國與美國處於安全友好關係,因此這件是只能相對低調處理。中國5G商用許可證的加速也將對中國國內經濟產生潛在的推動作用,Counterpoint Research的研究主管Neil Shah表示「透過利用5G技術能夠提升設備、汽車業和製造業的技術來提振相關需求。」華為創始人任正非對此信誓旦旦表示,在5G 技術方面,華為領先其他國家或企業至少三年以上。根據中國信息通信研究院於2017年發布的《5G 經濟社會影響白皮書》顯示,預計到2030年,5G技術將為中國帶來6.3萬億元人民幣(9470億美元)的經濟產出和800萬個就業機會。《本文作者Sean Cheng,原文刊登於合作媒體INSIDE,聯合新聞網獲授權轉載。》


 三餐忌1樣,顯瘦效果立刻看得見



【早安健康/戴大為(成大醫院骨科醫師)】許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣,就可以在短時間讓體重下降,而且明顯有感。

這個祕訣就是:

盡量吃原型食物,少吃加工食品



什麼?這麼簡單?怎麼可能?

所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」,這些東西並不需要被標示「成份」,例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。

所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」,這些東西通常包裝上都有標示一串密密麻麻的「成份」,例如杏仁餅乾(已經看不出原料如杏仁、做麵粉的麥子的形狀)、洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。

上超市時,通常「食物」都是放在接近門口的地方,走進去比較裡面的貨架上擺的,通常是「加工食品」比較多。

吃進相同熱量,後果卻大不同



您可能會想說,我只要控制熱量攝取就可以了,吃什麼食物並不是重點。這可就誤會大了。原型食物和加工食品有以下幾點不同:

  1. 相同熱量下,原型食物的體積通常較大,較有飽足感。吃了比較不會那麼快就覺得餓。要減重的話可以形成一種良性循環。
  2. 以原型食物為主的餐食通常含有較多蛋白質,可以幫助人體組織修復、肌肉增長,而且蛋白質比例高,也較容易有飽足感。
  3. 以原型食物為主的餐食通常含有較多纖維,纖維是維持腸道運作的重要成分,除了增加飽足感外,排便順暢與否就靠它了。
  4. 原型食物含有較多營養素,例如各種維生素、礦物質等。食品添加物在怎麼添加,也沒有大自然創造出來的食物營養這麼全面和完整。


相較之下,加工食品通常熱量較高,雖然可以即時滿足口慾,但卻不持久。食品添加物對人體更是一大負擔。許多食品充滿了大量的糖、人工色素、防腐劑和其他化學成分。

如何改變?

要立刻下定決心完全不吃加工食品,要非常大的決心以及過人的毅力,而且在現今的環境中,實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法:

  1. 每次選擇食物吃下肚前,先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。
  2. 如果你的三餐幾乎都是吃加工食品,試著開始加入原型食物,讓它佔有一定的比率。
  3. 漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......
  4. 逛超市只逛生鮮食物區,盡量不要走到加工食品的貨架區。


永遠要記得,每次進食的時候,您都是在選擇殘害自己的身體,或是促進自己的健康。

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作者簡介:戴大為,國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師、教育部部定助理教授。部落格:








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