【發燒好康】Hartan Sunline plus 帶蚊帳遮陽棚
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
元大證券內外合攻「大財管、大投行」業務 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
元大證券董事會6月推選元大證券（香港）前董事長陳修偉擔任董事長，原任董事長申鼎籛將專任元大金控總經理職務。未來將與元大證券總經理黃維誠聯手以「大財管、大投熱賣商品英文暢銷產品行」為核心，透過跨部門、跨子公司及跨特惠組合搶先看境間整合與創新，增強業務及獲利的動能，持續推動營運績效成長。元大證券近年來迅速擴張海外版圖，董事長陳修偉與總經理黃維誠都在幕後扮演關鍵角色，兩人共事已久；這次除了國內業務穩定發展外，將以海外布局奠人氣商品團購基的成果，打造元大證券亞洲平台的綜效，再創穩健成長新動能。. } }); } 黃維誠出席「元大權證『大挺你的夢』」活動表示，目前國內財富管理市場中，券商財管市占率約4%，其餘都由銀行財管業務占有，但券商財管能力不弱，未來可望有翻倍以上的大幅成長空間，元大證券目前已整合財富管理人才準備衝刺，也會針對多數是新台幣網路人氣商品top102018熱門商品計價的財富管理商品進行評估。由於新南向政策且東南亞市場經濟爆發力強，越南、印尼及泰國都是具有發展潛力市場。元大證券也積極評估在這些市場的投行業務，畢竟，韓國及台灣的投資資金雄厚，東南亞市場企業潛力十足，元大證券的優勢可提供雙方更好的合作機會。
擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。
健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。
骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？
首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：
一、把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏
二、把大腿內側夾緊
三、將肚子收、骨盆收
四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊
五、再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板
六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。
「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。
《延伸閱讀》
擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開
參考資料：
《蘋果日報》
封面圖片來自：
shutterstock / Pikul Noorod
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